Ropeskipping Variante
This article discusses various jump rope exercises and techniques. There are 7 basic jumps, including alternate foot jumps, Boxer step, and high knees. Intermediate exercises include the Run Up and Back and Butt Kicks. Additionally, there are types of jump ropes such as basic, speed, weighted, and beaded, each with unique benefits. Advanced techniques include double unders and mummy kicks. Finally, the article suggests 20 footwork variations and 21 jump rope variations to add variety to workouts. The article also provides tips on timing during the Side Straddle exercise.
Beim Seilspringen gibt es zahlreiche Varianten und Techniken, die das Training interessant und effektiv gestalten. Es gibt 7 grundlegende Sprünge, darunter der Wechsel-Fußsprung, der Boxschritt und hohe Knie. Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Springseilen wie Basisseile, Speedseile, Gewichtsseile und Perlen- oder Holzseile, von denen jedes einzigartige Vorteile bietet. Zu den fortgeschrittenen Techniken gehören Doppelsprünge und Mummy-Kicks. Außerdem gibt es 20 Fußarbeit-Variationen und 21 Seilvariationen, um Abwechslung ins Workout zu bringen. Wenn du mehr über diese Techniken erfahren möchtest, kann ich dir dabei helfen, entsprechende Anleitungen oder Videos zu finden.
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