Clasificación De La Entrada En Calor General Y Espesifica
Summary: The text discusses the importance of warming up before exercise and the different types of warm-ups that can be done. It mentions the two parts of active warm-up (general and specific) and the two types of warm-ups based on the goals. It also highlights the focus on joint movement in dynamic warm-up and the phases of a warm-up.
La clasificación de la entrada en calor general y específica se refiere a los dos componentes principales del calentamiento activo. El calentamiento general comprende actividades que aumentan la temperatura corporal y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, como caminar, trotar suavemente o hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Por otro lado, el calentamiento específico se centra en los movimientos y acciones relacionados con la actividad principal que se va a realizar, preparando específicamente los músculos y articulaciones que estarán involucrados. Ambos tipos de calentamiento son importantes para preparar el cuerpo de manera óptima para el ejercicio, minimizando el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento.
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